Is é an aghaidh an chuid dár gcomhlacht atá amuigh ansin i gcónaí agus is féidir go leor neamhchinnteachtaí a chur faoi deara.Féadann frustrachas a bheith ag baint le duine cruinn mar tá a fhios againn go léir conas an corp a fheidhmiú, .Ach sula tumaimid isteach ann, tuigimid conas agus cén fáth a bhfaigheann cuid againn leicne chubby breise.
Cad a dhéanann cuma chubby ar aghaidh ar an gcéad dul síos?
Tá urranna saille againn go léir faoi bhun dhromchla an chraiceann.Mar sin féin, athraíonn an méid saille atá sna stórais urranna seo ó dhuine go duine.Tá sé ríthábhachtach roinnt saille san aghaidh chun toirt agus plumpness a sholáthar.Ach nuair a sháraítear é, cruthaíonn sé leicne chubby agus smig dhúbailte.Tá cúig shraith fíocháin ag an aghaidh, agus tá dhá cheann acu sraitheanna saille, lena n-áirítear saille subcutaneous agus saille domhain.Fiú nuair a bhíonn an ciseal subcutaneous saille tanaí, is féidir leis an gciseal domhain saille a dhéanamh d'aghaidh breathnú cruinn.
Is iad na fachtóirí a d'fhéadfadh cur le aghaidh puffy agus leicne chubby ná meáchan a fháil, géineolaíocht, athruithe hormónacha agus dul in aois.
CONAS saill aghaidh a chailleadh?
Cabhróidh comhtháthú gnéithe éagsúla de do stíl mhaireachtála leat saill comhlacht agus aghaidh a chailleadh.Cabhróidh athrú ar do aiste bia agus a fheidhmiú níos minice leat le meáchain caillteanas, agus is féidir le meáchain caillteanas cabhrú le d'aghaidh a mhúnlú.
Cad iad na bianna ba chóir duit a áireamh i do aiste bia chun cabhrú le do phróiseas slimming aghaidh?
Bianna siúcra íseal
Aontóidh an chuid is mó againn go bhfuil siúcra delicious.Mar sin féin, níl siúcraí próiseáilte sláintiúil.Is féidir leibhéil ísle fuinnimh, athlasadh agus meáchan a fháil mar thoradh ar an iomarca siúcra a ithe.Tá siúcra i ndáiríre an villain nuair a thagann sé chun do iontógáil calorie laethúil.In ionad bianna próiseáilte unhealthy agus ard-calorie siúcra, déan iarracht a chur san áireamh i do aiste bia roghanna eile siúcra íseal.Cuir do shú torthaí in ionad do chaife nó do thae agus bain triail as uisce le blas DIY.Is cluiche-changer é.
Íosluchtaigh glasraí
Is foinse iontach snáithíní agus vitimíní iad veggies.Is é an rud go maith faoi veggies gur féidir leat 'ton' a ithe mar go bhfuil siad íseal i calraí agus go bhfuil siad ag líonadh.Tá veggies luchtaithe le cothaithigh riachtanacha is gá chun an comhlacht a fhrith-ocsaídiú agus an meitibileacht a mhéadú, atá freagrach as fíochán craiceann nua a ghiniúint.Roghnaigh Greens leafy amh a fháil ar an líon is mó vitimíní agus mianraí.
Faigh do próitéiní
Is cothaitheach tábhachtach é próitéin bhainne chun saille coirp agus aghaidh a laghdú.Treisíonn iontógáil ardphróitéine meitibileacht, cabhraíonn sé leat a bheith sásta agus lán le fuinneamh, spreagann sé do chóras díleácha oibriú i gceart, agus díspreagann sé an comhlacht ó muscle a dhó.I measc na bhfoinsí maithe próitéine tá sushi, uibheacha agus sicín.Tá Sushi pacáilte le aigéid sailleacha omega-3.Spreagann na haigéid seo athghiniúint cille a fheabhsaíonn do chraiceann agus do shláinte gruaige.
CAD A CHUR ISTEACH A SHEACHAS CHUN CABHRÚ LE DO PHRÓISEAS SLIMMING D'AGHAIDH – NA 3 NÍOS MÓR
Bianna saillte
Ní hamháin go bhfuil an iomarca salainn dona do bhrú fola, ach tá sé athlastach freisin agus cruthaíonn sé meáchan sreabhach sealadach a fháil.Is ábhar iontais é go mbíonn ard sóidiam sna bianna is lú a mbeimid ag súil leo uaireanta.Tá anlann soighe ar cheann de na samplaí sin.Cé go bhfuil anlann soighe íseal i calraí agus go bhfuil pónairí soighe sláintiúil, tá na leibhéil salainn ró-ard, rud a fhágann go bhfuil craiceann inflamed agus aghaidh puffy.
Il-gráinní
Dhá cheann de na bianna il-gráin is mó aitheanta ná arán agus pasta, agus tá a fhios againn go léir na hiarmhairtí a bhaineann leis an dá bhreis seo a ithe.Is í an fhadhb le il-gráinní gur féidir iad a chur san áireamh cineálacha éagsúla de ghráin scagtha.Tá níos mó carbs gram acu le haghaidh graim, tá níos lú cothaithigh acu, agus tá níos mó calraí acu.Tiontóidh na calories seo go léir i saill go héasca.
Gearr na milseáin
Ar an drochuair, tá roinnt siúcra breise ag formhór na mbianna atá ar fáil san ollmhargadh.Má itheann tú siúcra beidh do leibhéil siúcra fola spike.Má tá tú ag smaoineamh ar tháirgí saor ó shiúcra a chur in ionad do shiúcra chun do leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi smacht, bí ar an eolas go bhfuil roghanna eile siúcra míshláintiúla ina lán de na táirgí seo a chuireann an fhadhb chéanna le carbaihiodráití a ithe, de réir medicalnewstoday, a chuireann an corp isteach. mód saill-stóráil.TIP OCP: Léigh i gcónaí lipéid chothaithe na mbianna a cheannaíonn tú.Cuirfidh sé cosc ort bianna a bhfuil ard siúcra iontu a cheannach.
Conas teicneolaíocht a úsáid chun fíricí aghaidhe a mhaolú ar bhealach níos sláintiúla ??
TEIRIPE MICREATHONNACH
De réir researchgate, tá micreashruthanna cosúil leis na sruthanna leictreacha a úsáidtear i bpróiseas cneasaithe nádúrtha an chomhlachta.Is é an rud a dtugann Healthline air ná “bealach gan phian le d’aghaidh a thabhairt go dtí an seomra aclaíochta” ná sruthanna leictreacha atá cosúil leis an méid a úsáideann do chorp cheana féin a úsáid chun na matáin a fheidhmiú agus chun fás cille a threisiú.Tá “buntáistí láithreacha ag teiripe microcurrent gan aon am téarnaimh ar bith”, dar le Graceanne Svendsen, LE, CME, aeistéiticeoir ceadúnaithe.
Am postála: Feabhra-12-2022